“Un camino holístico para vivir con mayor conciencia, equilibrio y cuidado personal»
“Un viaje guiado por la maestra de Yoga de la India Apeksha Bhagwat”
“12 sesiones intensivas para profundizar en tu práctica y sabiduría con una experta de la India”
Sesiones de yoga para todos: Comprender el cuerpo, la respiración y la mente
Esta sesión de yoga para todos ofrece una introducción holística al yoga como disciplina orientada a la salud y el bienestar, combinando la sabiduría yóguica tradicional con conocimientos de anatomía y fisiología. Los participantes aprenderán los principios rectores de la práctica del yoga y explorarán el significado, los principios y los beneficios para la salud de las yogasanas. Las sesiones presentarán la visión yóguica del cuerpo, incluyendo los conceptos de nadis, shwasa-prashwasa, vayu, prana y upa-prana, al tiempo que conectarán estos conceptos tradicionales con el funcionamiento de los sistemas respiratorio, musculoesquelético y nervioso. El concepto de bienestar mental según el yoga de Patanjali proporcionará a los participantes una comprensión más profunda de cómo el yoga puede favorecer el equilibrio emocional, la claridad mental y la estabilidad interior.
La parte práctica permitirá a los participantes experimentar el yoga a través de la recitación del Pranava, las técnicas de purificación yóguicas, el Sukshma y el Sthula Vyayama, el Surya Namaskara, el Yogasana, la respiración seccional y profunda, el Pranayama y el Dhyana. Estas prácticas están diseñadas para desarrollar la conciencia corporal, la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y unos patrones de respiración saludables, al tiempo que fomentan la relajación y la concentración. A través del movimiento consciente y la atención a la respiración, los participantes podrán experimentar la conexión entre el cuerpo y la mente y comprender cómo la práctica regular de yoga puede contribuir a la vitalidad física, el bienestar mental y la armonía emocional.
En general, la sesión presenta el yoga como algo más que una forma de ejercicio: se trata de un enfoque holístico para vivir con mayor conciencia, equilibrio y cuidado personal. Los participantes adquirirán herramientas prácticas que podrán incorporar a su vida cotidiana para favorecer un cuerpo sano, una mente tranquila, emociones equilibradas y una mayor sensación de bienestar general.
Sesiones de Pranayama y Meditación: La Respiración, la Mente y el Bienestar Interior
Estas sesiones presentan el Pranayama y la Meditación como prácticas integrales del Yoga, explorando la respiración, su relación con el cuerpo y el sistema nervioso, y su influencia en la mente y las emociones. Los participantes desarrollarán una comprensión de la conciencia de la respiración, la respiración seccional y diversas técnicas de Pranayama, entre las que se incluyen Nadi Shodhana, Bhastrika, Ujjayi, Surya Bhedi, Chandra Bhedi, Sheetali, Sitkari y Bhramari, junto con los principios de Antar y Bahya Kumbhaka. A través de demostraciones guiadas y prácticas, los participantes aprenderán cómo la regulación consciente de la respiración puede mejorar la conciencia respiratoria, favorecer la relajación, potenciar la concentración y ayudar a crear un mayor equilibrio entre los estados físicos y mentales.
Las sesiones introducirán progresivamente prácticas que preparan la mente para la Meditación y una mayor conciencia interior, entre las que se incluyen el Pranava y el Soham Japa, el Yoga Nidra, el Antarmauna y el Ajapa Dharana. Además, se guiará a los participantes a través de prácticas que conducen a la Meditación de la Respiración, la Meditación Om, el Vipassana y la Meditación Preksha. Estas prácticas fomentan la observación de la respiración, los pensamientos, las sensaciones y las emociones sin reaccionar de forma innecesaria, lo que ayuda a cultivar la atención plena, la claridad mental y la estabilidad emocional.
El enfoque general considera el yoga como una práctica holística que conecta la respiración, el cuerpo y la mente. La práctica regular y adecuada del pranayama y la meditación puede favorecer el bienestar físico, la relajación y una respiración saludable, al tiempo que promueve la calma mental, el equilibrio emocional, la conciencia de uno mismo y la resiliencia interior. Las sesiones proporcionan a los participantes herramientas prácticas para hacer una pausa, observar, respirar conscientemente y desarrollar una relación más saludable con su cuerpo y su mente, lo que les ayuda a aportar mayor equilibrio, conciencia y armonía a su vida cotidiana.
Seminario teórico-práctico de yoga: Integración del cuerpo, la mente, las emociones y la espiritualidad
Este seminario ofrece una introducción teórica-práctica holística al yoga, explorándolo no solo como un ejercicio físico, sino como una sabiduría profunda para una vida sana y equilibrada. Se presentará a los participantes el origen, la historia y el desarrollo del yoga, junto con conceptos clave de textos yóguicos clásicos como el Hatha Pradipika, el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali. Las sesiones explorarán principios importantes como el Sadhaka y el Badhaka Tattva, el Yogasana, el Pranayama, el Dhyana, el Mitahara y el Yuktahara, el Triguna, el Trisharira, el Panchakosha, el Shatchakra, el Chitta y sus diversos estados, así como el concepto básico ayurvédico del Tridosha. En conjunto, estas enseñanzas proporcionan una comprensión más profunda de cómo nuestro estilo de vida, la alimentación, la respiración, los pensamientos y la conciencia influyen en nuestra salud general y nuestro bienestar interior.
Las sesiones prácticas ofrecerán a los participantes la oportunidad de experimentar los principios del yoga a través de la práctica. Estas incluirán la recitación del Pranava, técnicas de purificación yóguicas, Sukshma y Sthula Vyayama, Yogasana, respiración seccional, prácticas de Pranayama como Nadi Shodhana, Sheetali y Bhramari, prácticas introductorias de Bandha, himnos védicos y upanishádicos seleccionados, conciencia del cuerpo y la respiración, y Yoga Nidra. Las prácticas fomentarán una mayor conciencia del cuerpo, la regulación de la respiración, la relajación del sistema nervioso y el cultivo de la claridad mental.
El seminario tiene como objetivo ayudar a los participantes a comprender el yoga como un camino holístico hacia la vitalidad física, el equilibrio mental, la armonía emocional y la conciencia espiritual. Al combinar el movimiento, la respiración, la alimentación, la relajación, la meditación, la conciencia de uno mismo y la filosofía yóguica, el seminario fomenta un estilo de vida más consciente y equilibrado. Es una oportunidad para descubrir cómo la sabiduría ancestral del yoga puede integrarse de forma significativa en la vida moderna para favorecer el bienestar general, la paz interior y una conexión más profunda con uno mismo.
Seminario de Yoga
Martes de 18:00 a 20:30
22 y 29 de septiembre; 6, 13, 20 y 27 de octubre; 3, 10, 17 y 24 de noviembre; 1 y 15 de diciembre
Clases de Yoga
Jueves de 18:00 a 19:30
24 de septiembre; 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre; 5, 12, 19 y 26 de noviembre; 3 y 10 de diciembre
Clases de Pranayama y Meditación
Jueves de 19:45 a 20:30
24 de septiembre; 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre; 5, 12, 19 y 26 de noviembre; 3 y 10 de diciembre
Plazas
25
Curso intensivo de 12 sesiones
Seminario 300 €
Clases de Yoga 200 €
Clases de Pranayama y Meditación 150 €
Promociones:
Seminario + Yoga + Meditación = 500 €
Yoga + Meditación = 300 €
Amigos Casa de la India y Comunidad UVa 10% de descuento
Posibilidad de fraccionar el pago en 3 cuotas
Inscripciones
Presencial en la Casa de la India o a través del siguiente formulario.
Certificación propia.